Los estados de ansiedad y estrés

LOS ESTADOS DE ANSIEDAD Y ESTRÉS

Los estados de ansiedad y estrés son muy comunes en la sociedad de hoy en día y muy difíciles de manejar. Todos vamos corriendo de un lugar a otro y abarcamos demasiadas cosas: familia, trabajo, amigos, ejercicio, las tareas del hogar,... Si queremos atender a todas estas dimensiones sociales en un solo día debemos tomárnoslo con calma para lograr un cierto control.

El estrés surge antes que la ansiedad. Si las causas que nos inducen al estrés se prolongan en el tiempo podemos desarrollar un trastorno de ansiedad, lo cual es más grave porque el siguiente paso sería una depresión.

Este estado continuo de ansiedad y estrés puede hacernos mucha mella a nivel mental y físico.
Causas.

Cada persona es un mundo y lo que te estresa a ti, puede que no me estrese a mi. Sí que es cierto que cuando se avecina un gran cambio en nuestra vida aumentan las probabilidades de sufrir estrés: mudanzas, bodas, tener un hijo, comenzar un nuevo trabajo...divorcio, pérdida de trabajo...etc.

En cualquier caso, son acontecimientos puntuales. Si en el resto de tu vida estás en un nivel de estrés insoportable es cuando empieza a ser un problema.

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La ansiedad es propia de la vida. Desde siempre todos sufrimos numerosas situaciones de riesgo a las que hay que reaccionar, a diario hay momentos duros que piden respuesta. El miedo a fracasar, más allá del estrés, o entender que una situación es peligrosa, son importantes disparadores de la ansiedad y su amplio abanico de síntomas: reacciones fisiológicas como la sudaracióN, el aumento del ritmo respiratorio y cardíaco, el típico hormigueo en las extremidades, la sequedad laríngea, el imsomniO, los vértigos, etc .., reacciones psíquicas como problemas de atención y concentración, pesadillas, hiperactividad, sentimiento fatalista, miedo, baja autoestima, etc.
Podemos ayudar a afrontar éstas situaciones, incluso superarlas mediante diferentes técnicas muy eficaces y sin efectos secundarios.
Flores de Bach, Técnicas de relajación y respiración, Tapping -psicología energética, Crecimiento Personal, y Sanación Reconectiva.

Montse Arnau.